今日の運動
ラジオ体操、なわとび70×3、ウォーキング20分
資料を探しに書店へいきます。実は週末は女子会でした。飲んで笑って楽しい時間です。体重は増えましたが、こうした時間の貴重さを考えると、代え難いものがあります。「◯◯ダイエット」のように名前がついたダイエット法は信用していないのですが、「手術できるようにするために太った人をやせさせるために考案された」というふれこみの脂肪燃焼スープダイエットには興味が。結局糖質を制限することができ、飢餓感もなさそうなので、今日、作るだけ作ってみました。
今日の食事
朝なし、昼スープ、おやつにおいなりさん（これダメです）、夜スープ、肉野菜炒め、酒
本当はスープと果物だけの日なのですが、まあ初日ということで。
注意しようと思っていること
さすがに短期間で体重を落とすので、低血糖になる人もいるそうです。ムリはしない、5キロ体重が減ったら元の食事に徐々に戻すことを今から決めています。
参考サイト：RapidHack (ラピッドハック)さん